Joga

w każdy piątek
godz. 16:00 - 17:30

zapraszamy na zajęcia jogi w piątki o godz. 16:00 do 17:30

Joga – ćwiczenia dla ducha i ciała. System ćwiczeń oparty o Hatha-Joga, który angażuje ciało, umysł. Zajęcia uwalniają od napięć, dają odprężenie, podnoszą koncentrację oraz ulepszają przepływ energii. Jednocześnie wzmacniają układ nerwowy, oddechowy oraz krwionośny i usprawniają pracę narządów wewnętrznych. Zwiększają także ruchomość w stawach. Wpływają korzystnie na kręgosłup, nadają gibkość i siłę ciału, pokonując słabość i przykurcz w układzie mięśniowo-więzadłowym. Zaletom jogi nie ma końca, a mogą ją ćwiczyć wszyscy bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczysz bez obuwia. Wskazane jest używanie własnej maty antypoślizgowej.

Marzena Białas –instruktorka hatha-jogi, jogi hormonalnej, tai-chi oraz gimnastyki w różnych formach. Jako instruktor pracuje już 15 lat. Jogi uczyła się u Katarzyny Kałamajskiej – nauczycielki jogi BKS Iyengara, w stopniu Junior Intermediate III. Ukończyła  kurs nauczycielski Intro I, II, rekomendowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara. Na co dzień prowadzi szkołę jogi w Suwałkach www.akanta.pl