Tai Chi to wywodząca się ze starożytnych Chin dyscyplina ruchowa, tradycyjnie uprawiana jako forma samoobrony, dziś trenuje się ją głównie w celu poprawy własnego zdrowia. Ćwiczenia te mogą być z powodzeniem wykonywane przez każdego, bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej.

Przeciwwskazań do praktyki Tai Chi nie stanowią nawet drobne niesprawności pourazowe, wręcz przeciwnie – w takich przypadkach Tai Chi może okazać się skuteczną terapią i pozwala odzyskać utraconą sprawność.